Musculation adolescent au gym

Un programme de musculation pour un jeune homme de 14 à 16 ans qui veut prendre du muscle doit être sûr, progressif et adapté à son âge et à ses capacités physiques. Il est essentiel de commencer avec des exercices de base pour développer la force et la coordination, tout en évitant de soumettre le corps à un stress excessif. Voici un programme de musculation sur 3 jours par semaine pour adolescent.

L’achat du programme comprend:

• Accès complet au programme d’entraînement «Musculation adolescent au gym» sur Studiogym.com.
• Les exercices illustrés en 3D pour une compréhension optimale.
• Les descriptions détaillées pour chaque exercice : position, exécution, mises en garde.
• Une carte illustrant les muscles sollicités.
• Liste de l’équipement nécessaire à l’exécution du programme.
• La description du programme incluant le temps requis et les calories brûlées.
• Les recommandations précises pour le nombre de séries et de répétitions.